デーツ五目ご飯

栄養満点デーツぜひ作ってみ〰

材料 (1人分)

  • デーツ100g
  • 白菜1/2個
  • 1個
  • 海老4尾
  • グリンピース50g
  • 椎茸100g
  • 木耳適当
  • だし2匙
  • オリーブ油1匙
  • 鶏肉からスープ1匙
  • ニンニク少々
  • 人参1個

作り方

1

デーツの種を取る

2

フライパンにオリーブ油注ぐ白菜と人参炒め

3

それから椎茸と海老も加え煮込み

4

グリンピースとデーツも入れて

5

片栗粉加え味加減

6

トロになるまで火消す

7

黒胡椒とニンニク粉トピック

8

オリーブ油少々かけて完成


一言コメント

御飯の上に載せて美味しく間違いない❗

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