鉄分が多いナッツ

ナッツ:鉄分が多いナッツ
[鉄分が多いナッツ]100gあたり
1.かぼちゃの種・・・6.5mg
2.松の実・・・6.2mg
3.カシューナッツ・・・4.8mg
4.ひまわりの種・・・3.6mg
5.ピスタチオ・・・3mg
6.アーモンド・・・2.9mg
7.くるみ・・・2.6mg

鉄分の1日の所要量・・・成人男性:7mg 成人女性:6mg(月経なし) 10.5mg(月経あり) ※日本人の食事摂取基準(2010年)より

フルーティヤの「鉄分が多いナッツ」はこちら

アーモンド(生)

ナッツ:アーモンド(生)
200g
587円 399円
400g
1058円 719円
1kg
2381円 1619円
(税抜価格)

4.82点 (439件)

フルーティヤのカリフォルニア産アーモンドは添加物を一切使用していない無添加食品です。自然な甘さと本来の香りをお楽しみいただけます。

アーモンド(ロースト)

ナッツ:アーモンド(ロースト)
200g
623円 423円
400g
1122円 762円
1kg
2526円 1717円
(税抜価格)

4.58点 (113件)

油を使わず素焼きした無添加・無塩のアーモンドです。カリっとした食感と香ばしさがあり、当店でも人気の商品です。

カシューナッツ(生)

ナッツ:カシューナッツ(生)
200g
652円 554円
400g
1175円 998円
1kg
2645円 2248円
(税抜価格)

4.76点 (154件)

天然の甘味と深いコクを楽しめる生の無添加カシューナッツです。無塩ですので塩気が苦手な方にも。

カシューナッツロースト

ナッツ:カシューナッツロースト
200g
711円 604円
400g
1280円 1088円
1kg
2881円 2448円
(税抜価格)

4.71点 (38件)

油を使わずに素焼きした無添加のカシューナッツです。ローストしたことにより生よりもカリっとした食感・香ばしさが引き立ちます。

かぼちゃの種(ロースト)

ナッツ:かぼちゃの種(ロースト)
200g
526円 315円
400g
948円 568円
1kg
2133円 1279円
(税抜価格)

4.79点 (80件)

油を使わずに素焼きした無添加のかぼちゃの種。ローストしておりますので、香ばしい風味をお楽しみ頂けると思います。

かぼちゃの種(生)

ナッツ:かぼちゃの種(生)
200g
426円 255円
400g
768円 460円
1kg
1730円 1038円
(税抜価格)

4.75点 (28件)

意外に栄養豊富な食材として健康目的にも注目されるかぼちゃの種。無塩ですので、塩分が気になる方にもお勧めできます。

くるみ(生)

ナッツ:くるみ(生)
200g
670円 455円
400g
1207円 820円
1kg
2716円 1846円
(税抜価格)

4.80点 (257件)

くるみ独自の風味と甘みを味わえる無添加商品です。製菓、製パンはもちろん少し砕いてサラダにかけるだけでも存在感を発揮してくれます。

ピスタチオ(アメリカ産)

ナッツ:ピスタチオ(アメリカ産)
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3.50点 (2件)

イラン産とアメリカ産の違いについて。大きさはアメリカ産>イラン産、ロースト具合はイラン産>アメリカ産

ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

ナッツ:ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)
200g
381円 209円
400g
686円 377円
1kg
1524円 838円
(税抜価格)

4.64点 (50件)

ブルガリアはヒマワリの種の世界最大の輸出国です。殻を剥いた無添加ひまわりの種を油を使わずローストしました。

ひまわりの種(生・ブルガリア産)

ナッツ:ひまわりの種(生・ブルガリア産)
200g
338円 185円
400g
616円 338円
1kg
1400円 770円
(税抜価格)

4.80点 (54件)

日本では珍しいブルガリア産のひまわりの種。生のひまわりの種は豊富な栄養素をそのまま摂取できる利点があります。

松の実

ナッツ:松の実
200g
1870円 1589円
400g
3367円 2861円
1kg
7576円 6439円
(税抜価格)

4.79点 (24件)

栄養価が高く、仙人の食事とも呼ばれます。そのままでも食べられますが、その淡白な味を生かして色々な料理に用いることができます。