ドライフルーツの販売店フルーティヤ - 年齢別栄養所要量

トップページ > 年齢別栄養所要量

◆年齢別栄養所要量詳細◆

※参考：第６次日本人の栄養所要量　※１日の栄養所要量です

※栄養所要量はあくまでも目安です。体調や体格によっても異なります。

◆エネルギー　ビタミン等◆

年齢（歳）	エネルギー (kcal) 男女	たんぱく質（ｇ）男　　女	A効力（IU）男　　女	B１（ｍｇ）男　　女	B２（ｍｇ）男　　女	ナイアシン（ｍｇ）男　　女	C （ｍｇ）男　　女	Ｅ（ｍｇ）男　　女
０～(月)	110～120	2.6/kg	1000	0.2	0.2	2	40	3
６～(月)	100	2.7/kg	1000	0.3	0.3	4	40	3
１～２	1200　1200	35	1000	0.5	0.6	8	45	5
３～５	1550　1500	45	1000	0.6	0.8	9	50	6
６～８	1900　1700	60 55	1200	0.8　0.7	1.0　0.8	12　10	60	6
９～１１	2250　2050	75 65	1500	1.0　0.8	1.1　1.0	14　13	70	8
１２～１４	2550　2300	85 70	2000　1800	1.1　1.0	1.2　1.1	16　14	80	10　8
１５～１７	2750　2200	80 65	2000　 1800	1.2　1.0	1.3　1.1	17　14	90	10　8
１８～２９	2650　2050	70 55	2000　 1800	1.1　0.8	1.2　1.0	17　13	100	10　8
３０～４９	2550　2000	70 55	2000　 1800	1.1　0.8	1.2　1.0	16　13	100	10　8
５０～６９	2300　1900	65 55	2000　 1800	1.1　0.8	1.2　1.0	16　13	100	10　8
７０以上	2050　1700	65 55	2000　 1800	1.1　0.8	1.2　1.0	16　13	100	10　8
妊婦	+350	+10	+200	+0.1	+0.2	+2	+10	+2
授乳婦	+600	+20	+1000	+0.3	+0.3	+4	+40	+3

◆ミネラル◆

年齢（歳）	カリウム（ｍｇ）男　　女	カルシウム（ｍｇ）男　　女	マグネシウム（ｍｇ）男　　女	リ　ン（ｍｇ）男　　女	鉄　分（ｍｇ）男　　女	亜　鉛（ｍｇ）男　　女	銅（ｍｇ）男　　女
０～(月)	500	200	25	130	6	1.2	0.3
６～(月)	700	500	30	280	6	4	0.7
１～２	900	500	60	600	7	5	0.8
３～５	1100	500	80	700	8	6	1.0
６～８	1350　1200	600	120	900	9	6	1.3　1.2
９～１１	1550　1400	700	170	1200	10	7	1.4　1.4
１２～１４	1750　1650	900　700	240　220	1200	12	8	1.8　1.6
１５～１７	2000	800　700	290　250	1200	12	10　9	1.8　1.6
１８～２９	2000	700　600	310　250	700	10　12	11　9	1.8　1.6
３０～４９	2000	600　600	320　260	700	10　12	12　10	1.8　1.6
５０～６９	2000	600　600	300　260	700	10　12	11　10	1.8　1.6
７０以上	2000	600　600	280　240	700	10　10	10　9	1.6　1.4
妊婦	+0	+300	+35	+0	+8	+3	+0.4
授乳婦	+500	+500	+0	+0	+8	+3	+0.6

　

ショップ情報