栄養素ランキング
亜鉛を多く含むドライフルーツ・ナッツ
1 | かぼちゃの種(ロースト) | 7.7 mg |
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2 | かぼちゃの種(生) | 7.7 mg |
3 | 松の実 | 6 mg |
4 | カシューナッツ(生) | 5.4 mg |
5 | カシューナッツロースト | 5.4 mg |
6 | ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産) | 5 mg |
7 | アーモンド(生) | 4.4 mg |
8 | アーモンド(ロースト) | 4.4 mg |
9 | くるみ(生) | 2.6 mg |
10 | ヘーゼルナッツ(ロースト) | 2 mg |
(100gあたり) |
※ランキングは毎日AM1:00時点のものです