栄養素ランキング
鉄分を多く含むドライフルーツ・ナッツ
| 1 | サンザシ | 13 mg |
|---|---|---|
| 2 | かぼちゃの種（ロースト） | 6.5 mg |
| 3 | かぼちゃの種（生） | 6.5 mg |
| 4 | 松の実 | 6.2 mg |
| 5 | あんず（トルコ産） | 5.5 mg |
| 6 | カシューナッツ（生） | 4.8 mg |
| 7 | カシューナッツロースト | 4.8 mg |
| 8 | ひまわりの種（ロースト・ブルガリア産） | 3.6 mg |
| 9 | ひまわりの種（生・ブルガリア産） | 3.6 mg |
| 10 | ヘーゼルナッツ（ロースト） | 3 mg |
| (100gあたり) |
※ランキングは毎日AM1:00時点のものです
