栄養素ランキング

鉄分を多く含むドライフルーツ・ナッツ

1サンザシ13 mg
2かぼちゃの種(ロースト)6.5 mg
3かぼちゃの種(生)6.5 mg
4松の実6.2 mg
5あんず(トルコ産)5.5 mg
6カシューナッツ(生)4.8 mg
7カシューナッツロースト4.8 mg
8ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)3.6 mg
9ひまわりの種(生・ブルガリア産)3.6 mg
10ヘーゼルナッツ(ロースト)3 mg
(100gあたり)

※ランキングは毎日AM1:00時点のものです

1位13 mg

ドライフルーツ:サンザシ

サンザシ

価格
400g - 605円 484円
1kg - 1361円 1089円

4.52

2位6.5 mg

ナッツ:かぼちゃの種(ロースト)

かぼちゃの種(ロースト)

価格
400g - 1024円 512円
1kg - 2304円 1152円

4.76

3位6.5 mg

ナッツ:かぼちゃの種(生)

かぼちゃの種(生)

価格
400g - 830円 456円
1kg - 1869円 1028円

4.76

4位6.2 mg

ナッツ:松の実

松の実

価格
200g - 2020円 1717円
400g - 3637円 3090円
1kg - 8183円 6955円

4.77

5位5.5 mg

ドライフルーツ:あんず(トルコ産)

あんず(トルコ産)

価格
200g - 439円 329円
400g - 791円 593円
1kg - 1779円 1334円

4.51

6位4.8 mg

ナッツ:カシューナッツ(生)

カシューナッツ(生)

価格
200g - 658円 526円
400g - 1185円 948円
1kg - 2668円 2135円

4.81

7位4.8 mg

ナッツ:カシューナッツロースト

カシューナッツロースト

価格
200g - 690円 551円
400g - 1242円 994円
1kg - 2796円 2236円

4.68

8位3.6 mg

ナッツ:ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産)

価格
400g - 741円 408円
1kg - 1646円 906円

4.72

9位3.6 mg

ナッツ:ひまわりの種(生・ブルガリア産)

ひまわりの種(生・ブルガリア産)

価格
400g - 666円 366円
1kg - 1512円 832円

4.77

10位3 mg

ナッツ:ヘーゼルナッツ(ロースト)

ヘーゼルナッツ(ロースト)

価格
200g - 879円 658円
400g - 1582円 1186円
1kg - 3558円 2668円

4.60


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