栄養素ランキング
鉄分を多く含むドライフルーツ・ナッツ
1 | サンザシ | 13 mg |
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2 | かぼちゃの種(ロースト) | 6.5 mg |
3 | かぼちゃの種(生) | 6.5 mg |
4 | 松の実 | 6.2 mg |
5 | あんず(トルコ産) | 5.5 mg |
6 | カシューナッツ(生) | 4.8 mg |
7 | カシューナッツロースト | 4.8 mg |
8 | ひまわりの種(ロースト・ブルガリア産) | 3.6 mg |
9 | ひまわりの種(生・ブルガリア産) | 3.6 mg |
10 | ヘーゼルナッツ(ロースト) | 3 mg |
(100gあたり) |
※ランキングは毎日AM1:00時点のものです