甘酒ヨーグルトinフルーティア
器に(発酵食品+フルーティア+お好きな果物や野菜)→完成！
posted by お茶壺
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材料 (2人分)
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バナナ
1本
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プルーン
2個
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クランベリー
大さじ1
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ワイルドブルーベリー
大さじ1
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ひまわりの種
大さじ1
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ヨーグルト
300CC
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甘酒
100CC
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クコの実
6粒
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人参すりおろし
大さじ1
作り方
一言コメント
その日の気分で自由自在にバリエーションできます。きな粉を入れたり、小松菜をペーストにして入れたり、甘酒カットでも何でもありです。今、フルーティアの木の実やドライフルーツにトライ中で、カボチャの種、クルミを入れて歯ごたえを楽しんだり、いちじくを細かくして入れ自然の甘さに舌鼓をうってます。一食おきかえで、マイナス5kgを保てているのも美味しくいただけているおかげです。
